スポーツ少年&少女のおやつ

激しい運動をしたあとは、炭水化物とたんぱく質の摂取が、
筋肉の回復と合成に最も重要だと言われています。

特にこどもの身体は、大人に比べて消費カロリーが激しいため
“おやつ”も“補食”という考えで栄養を摂るのがベストだそう。

ということで 水泳を頑張る長男と、
サッカー少年の次男、
毎日著しい成長を遂げている2歳の娘のためにも

｢お腹が空いた｣と言われたときのために、炭水化物=米　たんぱく質=魚を考えて
鮭フレークを作って常備しておくことにしました。

はじめは、鮭フレークの瓶詰めを買いに行ったのですが、
“それより焼いてフレークにしておくほうが何かといいのでは…”と思い、
ほぐした鮭をタッパーに入れてあります。

これが本当に便利！ オススメです。

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